Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Uống được thì có tốt không?
Sữa đậu nành là một trong những nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, vitamin, protein, và các dưỡng chất khác, rất tốt cho việc cung cấp năng lượng, bảo vệ sức khỏe con người. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể tùy tiện sử dụng loại thức uống này? Vậy, đối với bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Uống được thì có tốt không? Để có thông tin câu trả lời, bạn có thể theo tham khảo bài viết sau đây.
Những tác dụng mà sữa đậu nành mang lại
Chắc hẳn ai cũng biết, sữa đậu nành là nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, cung cấp protein dồi dào, rất tốt bổ sung năng lượng và tốt cho sức khỏe của con người. Với đặc điểm giàu chất protein, đậu nành có thể cung cấp một cách đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin có trong động vật có trong sữa, thịt, cá, trứng…
Ngoài protein ra, trong sữa đậu nành cũng chứa rất nhiều các axit béo như linoleic, linolenic, omega-3.. giúp tăng cường hấp thụ chất dinh dưỡng, giúp làm tăng sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.
Ngoài ra, trong sữa đậu nành còn có các dưỡng chất thiết yếu khác vô cùng quan trọng như folat, sắt, kẽm, vitamin A, PP, B, D,.. rất tốt cho sự phát triển và sức khoẻ.
Theo nghiên cứu của Đại học Y Đại Học Y Khoa Tuft – Hoa Kỳ, con người không nên bổ sung vào cơ thể quá 100 mg isoflavone (isoflavone là chất chống oxy hóa, có rất nhiều trong đậu tương). Ở mức 35 – 55 mg isoflavone mỗi ngày được cho là an toàn và cần thiết. Theo đó thì một ly sữa đậu nành có chứa khoảng 50 mg isoflavones và khoảng 6 gam protein đậu tương, có tác dụng tốt đối với cơ thể.Không chỉ vậy, theo các nghiên cứu khoa học mới nhất, đậu nành còn là nguồn thực phẩm làm giảm nguy cơ ung thư vú, là thức uống quan trọng trong đời sống con người.
Bà bầu có nên uống sữa đậu nành? Uống được thì có tốt không?
-
=> Có nên uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai không?
Bác sĩ chuyên khoa thuộc Phòng khám Đa khoa Y học Quốc tế, Hà Nội về thắc mắc bà bầu có nên uống sữa đậu nành hay có nên uống sữa đậu nành trong thời kỳ mang thai cho biết: khi có thai, người phụ nữ cần có sự chăm sóc đặc biệt, nhất là về chế độ dinh dưỡng để bảo vệ sức khỏe cũng như giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh. Bởi thế, trong quãng thời mang có bầu, “các mẹ” cần biết những kiến thức về dinh dưỡng.
Đối với câu hỏi có bầu có nên uống sữa đậu nành, bác sĩ chuyên khoa khuyên nên bà bầu nên bổ sung sữa đậu nành. Chế độ uống cần phù hợp theo sự chỉ dẫn của các chuyên gia dinh dưỡng. Theo đó, nếu uống được sữa đậu nành trong thời kỳ có thai sẽ mang lại những lợi ích như:
– Sữa đậu nành giúp cung cấp cho bà bầu một lượng protein. Với hàm lượng protein trong sữa đậu nành rất tốt, vì đậu nành xuất phát từ nguồn thực vật và không có nhiều cholesterol và chất béo như các nguồn protein từ động vật.
– Mặc dù có nguồn gốc từ thực vật, nhưng trong sữa đậu nành có những giá trị dinh dưỡng khá cao: với hàm lượng protein, vitamin A, D, Riboflavin và B12 tương đương với sữa bò. Vì thế, đối với phụ nữ mang thai không sử dụng được sữa bò thì hoàn toàn có thể sử dụng sữa đậu nành là một giải pháp thay thế tuyệt vời.
– Hàm lượng canxi trong sữa đậu nành giúp mẹ bầu khỏe xương, hạn chế tình trạng loãng xương, giảm nguy cơ sinh non và nhẹ cân ở thai nhi.
– Trong sữa đậu nành cũng chứa nhiều chất xơ giúp kiểm soát lượng đường trong máu và giúp phụ nữ có thai giảm bớt nguy cơ bị táo bón khi mang thai.
Như vậy, có thể kết luận sữa đâụ nành tốt cho phụ nữ mang thai mà chị em nên sử dụng.
-
=> Có thai bé trai có nên uống sữa đậu nành
Nhiều người phụ nữ tin rằng, có thai bé gái mới nên uống sữa đậu nành. Tuy nhiên, cho đến nay, chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh có bầu bé trai không nên uống sữa đậu nành. Bởi thế, khi mang thai dù là bé trai hay bé gái, bạn vẫn có thể bổ sung sữa đậu nành như một thức uống quan trọng trong giai đoạn thai kỳ.
Hy vọng những thông tin chia sẻ từ bài viết đã chị em biết được bà bầu có nên uống sữa đậu nành và uống sữa đậu nành có tốt không.
Nguồn: https://benhvungkin.info
